Makanan Untuk Menjaga Kecantikan dan Kesehatan Kulit

Meskipun produk kecantikan modern telah menjamur di pasaran, akan tetapi orang masih mengandalkan bahan alami untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan efek samping yang mungkin timbul dari produk modern yang tidak bisa 100% lepas dari bahan kimia. Penelitian terbaru pun menunjukkan adanya hubungan yang kuat antara sumber nutrisi tertentu dengan pengurangan kerutan wajah, pencegahan jerawat dan wajah yang berseri. Berikut daftar makanan yang bisa menyehatkan kulit wajah dari luar maupun dari dalam :

http://www.pinterest.com/pin/241224123762695181

1. Lembutkan Kulit dengan Kenari

Kenari mengandung omega-3, asam lemak esensial yang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Kacang ini juga sarat dengan mineral yang meningkatkan produksi kolagen. Gunakan kenari sebagai cemilan setiap hari untuk memperbaiki tekstur kulit Anda dan mengelupas kapalan.

2. Dapatkan Kulit Berseri dengan Cokelat

Kakao mengurangi kadar air di kulit Anda, sehingga nampak lebih kencang, sedangkan “dark chocolate” mengandung flavonol, sejenis antioksidan. Untuk mendapatkan efek maksimal dari flavonol, makanlah cokelat yang setidaknya mengandung 70 persen kakao. Selain dimakan, cokelat juga bisa dioleskan, kafein dalam cokelat dapat bisa mengurangi bengkak kulit untuk sementara.

 

 3. Lindungi Kulit dengan Delima

Delima banyak mengandung antioksidan polifenol. Polifenol melawan radikal bebas dan mengatur aliran darah kulit. Satu buah delima atau beberapa gelas jus setiap hari sudah cukup untuk menjaga kulit Anda. antioksidan yang terkandung dalam buah ini mampu membantu menghilangkan garis-garis halus serta melembabkan kulit.

 

4. Hilangkan Kemerahan Pada Wajah dengan Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang sangat tinggi, terutama yang bernama EGCG (epigallocatechin gallate), yang terbukti mengurangi kemerahan pada wajah. Penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau membantu melawan peradangan. Setidaknya satu cangkir teh hijau sehari mampu melawan kemerahan pada wajah Anda.

 

5. Cegah Kerutan dengan Yoghurt

Protein yang Anda dapatkan dari yoghurt membantu kulit menjadi lebih kencang, sehingga lebih tahan terhadap penuaan kulit. Yoghurt yang paling berkhasiat adalah yoghurt Yunani, dimana kadar proteinnya dua kali lipat lebih banyak dari yoghurt biasa. Makan satu porsi setiap hari untuk membuat kulit Anda halus, selain untuk menghilangkan iritasi pada kulit, kulit kering atau kulit sensitif.

 

6. Cerahkan Kulit dengan Biji Bunga Matahari

Sarat dengan vitamin E, biji bunga matahari mampu menjaga kulit Anda tetap lembut dengan melindungi lapisan teratas kulit dari sinar matahari. Kandungan asam lemaknya yang tinggi membuat minyak biji bunga matahari bisa digunakan untuk bagian tubuh kering, seperti bibir dan tumit.

 

7. Jaga Warna Kulit dengan Kedelai

Dengan minum susu kedelai Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih bersih. Hasil penelitian menunjukkan kedelai mengandung mineral dan protein yang terbukti mengurangi hiperpigmentasi. Satu cangkir sehari sudah cukup untuk mendapatkan hasil yang optimal dan membantu mencegah bintik-bintik karena sinar matahari.

Masih ada yang bisa ditambahkan? Silahkan tulis di kolom komentar di bawah.